BUAH-BUAHAN YANG BANYAK MENGANDUNG BANYAK AIR

BUAH-BUAHAN YANG BANYAK MENGANDUNG BANYAK AIR

Buah-buahan adalah makanan sehat yang dapat dengan mudah kita temukan di sekitar kita. Tentu saja kita dapat mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Sebab kita akan mendapatkan banyak manfaat dari sering mengkonsumsi buah-buahan tersebut. Di setiap makanan mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Nah, biasanya buah banyak dikonsumsi oleh orang yang melakukan pola hidup sehat. namun tidak sedikit orang yang tidak suka buah. Mereka lebih memilih makanan lain daripada mengonsumsi buah. Padahal buah-buahan sangat enak dan manis. Tak hanya itu kita sekaligus mendapatkan nutrisi yang dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Sebaliknya jika kita tidak menyukai buah, malah akan mendatangkan banyak penyakit di tubuh kita. Yang nantinya tubuh kita juga tidak akan ter nutrisi.

Beberapa Buah Yang Kaya Akan Kandungan Air

Buah memang memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat dan juga gizi lainnya yang dapat menyehatkan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut juga dapat menyembuhkan kita dari berbagai penyakit jika kita rutin mengkonsumsi nya. Nah, ada buah-buah tertentu yang sangat kaya dengan kandungan air nya. Nah, air yang banyak tersebut dapat memberikan manfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan, menghindari dari dehidrasi, melancarkan saluran pencernaan dan lain-lain. Buah-buahan tersebut tentunya sangat lezat jika dimakan saat sudah matang. Nah, inilah beberapa buah-buahan yang banyak mengandung air:

  • Semangka

Buah semangka adalah salah satu buah yang banyak sekali mengandung air. Bahkan buah semangka mengandung lebih banyak buah daripada dagingnya yaitu sekitar 92 persen. Hal ini menyebabkan semangka menjadi memiliki manfaat diantaranya adalah menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, mengurangi risiko penyakit kanker, membantu melancarkan pencernaan pada tubuh dan mengontrol gula darah. 

  • Stroberi

Stroberi memiliki banyak kandungan nutrisi salah satunya adalah kandungan yang kaya akan air. Stroberi mengandung air sebanyak 91 persen di dalamnya. Buah ini mungkin memiliki bentuk yang kecil namun memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Stroberi mengandung serat, vitamin C, folat, dan antioksidan. Nah, manfaat dari stroberi adalah menjaga kesehatan jantung, mencegah penuaan dini, mengurangi peradangan, mengurangi risiko terjadinya katarak dan manfaat lainnya. 

  • Blewah

Buah ini mungkin hampir sama dengan semangka namun memiliki rasa yang berbeda. Setiap satu buah blewah mengandung 90 persen air di dalamnya. Blewah juga memiliki serat yang tinggi yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Tentu saja bisa kamu jadikan untuk menurunkan berat badan. Buah memiliki manfaat untuk menyembuhkan batu ginjal, mengobati maag, menangkal insomnia, mengurangi kolesterol dan banyak lagi. 

  • Timun

Siapa yang tidak mengenal timun? Timun bisa dikatakan buah maupun sayur. Timun biasanya digunakan untuk dijadikan sebagai acar di dalam makanan. Namun tahukah kamu timun kaya akan air di dalamnya. Kadar air di dalam timun mencapai 95 persen yang mana memiliki rendah kalori. Manfaat dari timun sendiri adalah dapat menurunkan gula darah, menyehatkan jantung, mencerahkan kulit, mengatasi dehidrasi, meningkatkan kesehatan tulang dan juga lain-lain. Timun sangatlah bermanfaat untuk tubuh kita sehingga baik untuk kesehatan tubuh. 

Nah, itulah beberapa buah yang mempunyai kandungan air yang banyak. Masih banyak lagi buah-buahan lain yang kaya akan air. Kita bisa mendapatkan banyak manfaat di dalam nya yang dapat menyehatkan tubuh kita. Tidak hanya itu, kamu dapat mengonsumsi nya setiap hari tanpa harus ada larangan.