MANFAAT MENGKONSUMSI KOPI 

MANFAAT MENGKONSUMSI KOPI 

Terkadang seseorang pernah mengalami rasa lelah atau kehilangan konsentrasi dalam mengerjakan aktivitasnya. Istirahat sebentar untuk memanjakan mata sambil mendengarkan musik dapat menjadi salah satu solusi. Namun dengan tambahan secangkir kopi pastinya akan lebih membantu menjaga fokus terhadap hal yang kita kerjakan. Kopi merupakan salah satu minuman yang paling digemari dari segala usia. Kopi mengandung antioksidan dan nutrisi yang memberikan dampak baik untuk kesehatan. Selain itu zat aktif ada kopi juga dapat mengurangi peradangan internal. Kopi yang dikonsumsi secara berkala memang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. namun bila kopi dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh.

Untuk itu bagi anda yang masih baru sebagai penikmat kopi ataupun sudah menikmati kopi secara rutin. Sebaiknya anda terlebih dahulu mengenali manfaat kopi secara umum. Adapun beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, yaitu sebagai berikut:

  • Sumber antioksidan

Kopi mengandung antioksidan yang bekerja sebagai pelindung kesehatan tubuh. Hal ini karena antioksidan dapat menangkal racun-racun dalam tubuh dan menghambat terjadinya kerusakan sel tubuh. Antioksidan pada kopi dapat membantu mengurangi kolesterol, menurunkan gula darah, hingga risiko obesitas. Kandungan antioksidan pada kopi lebih tinggi dibandingkan dengan buah dan sayur-sayuran.

  • Menurunkan stres

Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meredakan sakit kepala dan menurunkan tingkat stres. Hal ini yang menjadi faktor kenapa banyak orang cenderung mengkonsumsi kopi saat aktivitas yang padat. Selain itu mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan emosi yang positif seperti rasa senang. Hal inilah yang dapat membantu menurunkan tingkat stres yang dialami seseorang. 

  • Dapat mencegah diabetes

Diabetes dapat terjadi karena berkurangnya hormon insulin di dalam tubuh. Hal ini bisa disebabkan karena pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Mengkonsumsi kopi secara teratur dengan takaran yang pas mampu mencegah terjadinya diabetes. Namun hal ini juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur serta menjaga pola makan.

  • Meningkatkan metabolisme tubuh

Semua makanan dan minuman jika dikonsumsi dengan pas akan memberikan dampak positif untuk tubuh. Salah satunya kopi, jika dikonsumsi pas akan mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Metabolisme tubuh yang lancar akan membantu menghilangkan lemak-lemak jahat yang ada dalam tubuh. 

  • Meningkatkan  daya ingat

Berkurangnya daya ingat seseorang dapat dipengaruhi oleh bertambahnya usia. Untuk itu solusi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi kopi. Hal ini karena kopi merupakan salah satu cara yang baik dan aman untuk meningkatkan kembali daya ingat seseorang. 

  • Mencegah kanker kulit

Seseorang yang mengkonsumsi kopi dipercaya dapat memiliki risiko terkena kanker kulit yang lebih rendah. Hal ini karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi itu sendiri. Sebab kafein dapat menekan sel-sel jahat dalam tubuh. Sel jahat itulah yang nantinya bisa memicu terjadinya kanker kulit saat terpapar sinar matahari. 

Nah demikian beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari kopi jika anda konsumsi secara teratur dan takaran yang pas. Agar tidak berlebihan namun tetap mendapatkan manfaat dari kopi tersebut. Sebaiknya anda minum kopi sebanyak dua sampai tiga cangkir kopi per harinya. Selain bermanfaat untuk kesehatan, kopi juga memiliki banyak manfaat untuk wajah. Kopi dapat dijadikan masker untuk mengatasi beberapa masalah yang terjadi pada wajah. Seperti mengecilkan pori-pori, mengatasi wajah berminyak. Mengatasi wajah kusam  bahkan dapat mengatasi dan menyamarkan bekas jerawat. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *